Значимость магния для организма определяется его влиянием на все органы и системы. Роль минерала, организация его распределения и усвоения в кровеносной системе, нервно-мышечной системе, гормональной и костной, особенно хорошо чувствуется при его дефиците. То есть маленький ион включает большие процессы в сложной системе, такой как человеческий организм.
Роль магния в организме человека
Определить роль этого чудо минерала в жизни человека помогут его функции в организме.
Свойства и функции магния:
- Обязательный спутник более чем 300 ферментов. А они формируют белковые соединения, дают усвоиться питательным веществам из пищи и углеводам, которые участвуют в энергетическом обмене. (1)
- Влияет на синтез ДНК и деление новых клеток. А значит способен затормозить процесс старения и увеличить продолжительность жизни. (2)
- Антагонист кальция (распределяет поступающий кальций в нужное русло, без него кальций откладывается в суставах и приводит к остеопорозу). Потому он делает кости и зубы крепче, а суставы подвижней.
- Стабильность нервно-мышечных импульсов. Спектр влияния – от эмоционального состояния и интеллектуальной работы до физического состояния мышц и суставов. (3)
- Залог здоровой сердечно-сосудистой системы. Потому что внутриклеточный баланс электролитов калия и магния играет важную роль в нормализации функционирования сердца и сосудов. Стабилизирует сердечный ритм.
Mg занимает 2-ое место после калия внутри клетки, в настоящий момент известно более 290 генов и 700 белков, связывающих магний как кофактор множества ферментов, и участвующих более чем в 500 внутриклеточных биохимических реакциях (4).
Показания для приема магния
Исходя из основных функций этого макроэлемента, выделяют такие показания к его приему:
- Стресс, невроз, синдром хронической усталости
- Нарушения сна и когнитивных способностей
- Гастрит, изжога, рефлюкс, запор
- Гипертония, мигрени
- Судороги в ногах, боли в мышцах
- Изменения в суставах, боли суставов, остеопороз
- Сахарный диабет, повышенный холестерин
- Ломкость ногтей и выпадение волос
Кто в зоне риска?
Магний чрезвычайно необходим людям, занимающимся повышенной физической или умственной активностью (спортсменам, учителям, студентам), беременным, детям, людям преклонного возраста.
Роль магния в медицине: чем полезен магнезиум
Роль магния в медицине растет и раскрывается в процессе успешного применения. Кардиологи ценят этот минерал за способность профилактировать инфаркты, стабилизировать сердечный ритм и даже влиять на пролапс митрального клапана. В неврологии свойства магния бесценны: неврозы, депрессии и панические состояния в комплексной терапии ускоряют выздоровление. В общей терапии значительно улучшает метаболизм, укрепляет соединительную ткань. Хлорид магния в медицине используется для быстрого и эффективного снятия симптомов дефицита магния.
“Магнезиум” - это медицинское название минерала. Magnesium Oxide, Magnesium Citrate, Magnesium Chloride - это разные формы магния имеющие свои особенности применения и свойства.
Подробнее с популярными формами магния вы можете ознакомиться в статье «ТОП 7 самых популярных видов препаратов магния»
Применение: как правильно принимать магний
В чем смысл применения препаратов магния? Это не просто страховка при неидеальной диете. Нехватка магния влияет на качество жизни, на все системы организма и в перспективе серьезно рушит здоровье.
Если уже есть симптомы его дефицита, значит нужно быстро его восполнить. Идеальный способ – трансдермальный, т.е. через кожу. Именно этот метод восполнения магния обрел огромную популярность в виду высокой эффективности (усваивается полностью, минуя ЖКТ), безопасности (например, 100% натуральное масло хлорида магния) и удобстве применения.
Почему магний через кожу усваивается лучше, чем магний в таблетках читайте в статье «Трансдермальный магний: на опережение»
Если накрывает усталость, в случае с чрезмерными физическими нагрузками нет более эффективного метода, чем расслабиться в роскошной магниевой ванне.
При проблемах с суставами и венами лучше применять магний локально, прямо на в «эпицентре событий» – растирать нужный участок тела магниевым маслом или гелем. Действуя на местном уровне, они имеют эффект «волшебной палочки»!
При таких симптомах, как ПМС, проблемы с сердцем, запоры, мышечные судороги – магний лучше пить - при чем 100% чистый концентрат хлорида магния в жидкой форме однозначно лучше, чем привычные таблетки.
Узнать какой препарат подходит именно вам вы можете из этой шпаргалки.
Насытить клетки тела магнием довольно легко и даже приятно. Современные магниевые средства (масло, гели и соли) – доступный и действенный способ совместить приятное с полезным.
- Kunkel H.O., Pearson P.B., Schweiqert B.S. Y. The photoelectric determination of magnesium in bodyfluids
- W.J. Rowe 2012
- Гурциева Д.А., Неёлова О.В. Биологическая роль магния и применение его соединений в медицине
- Torshin I., Gromova O. Magnesium: fundamental studies and clinica practice. NY: Nova Biomedical Publishers; 2011.
